Това включва съсредоточаване върху диетата и физическите упражнения като проактивни мерки, вместо да се разчита на фармацевтично лечение.

Ехинацея
Ехинацеята е билка, която много хора приемат като хранителна добавка. Доказано е, че тя помага за предотвратяване на настинки и други респираторни инфекции. Билката намалява риска от настинка с 58 % и намалява продължителността на настинката средно с 1,5 дни. Въпреки това, преди да започнете да приемате ехинацея, трябва да обсъдите нейната безопасност със семейния си лекар. Хранителните добавки не се регулират от Агенцията за контрол на храните и лекарствата и трябва да се използват само под наблюдението на квалифициран здравен специалист.