Здравословни мазнини:
Включването на здравословни мазнини в диетата е важно за здравето на сърцето и управлението на диабета. Мононенаситени и полиненаситени мазнини, открити в авокадо, ядки, семена и зехтин, могат подобряват инсулиновата чувствителност и намаляват възпалението.

Зеленчуци без нишесте:
Зеленчуците без скорбяла са отличен избор за диабетици, тъй като са нискокалорични, богати на витамини, минерали и антиоксиданти. Включете листни зеленчуци, броколи, чушки и тиквички.

Храни с нисък гликемичен индекс:
Храните с нисък гликемичен индекс освобождават глюкозата бавно, предотвратявайки рязките пикове в нивата на кръвната захар. Сладки картофи, бобови растения, пълнозърнести храни и някои зеленчуци са примери за такива храни.

Плодове:
Плодовете като боровинки, ягоди и малини са не само вкусни, но и пълни с антиоксиданти, фибри и витамини. Те са идеална алтернатива на закуските с високо съдържание на захар и имат слабо въздействие върху кръвната захар.

Кисело мляко:
Киселото мляко е богато на протеини млечно производство, което може да бъде включено в диетата на диабетици. Обикновено, неподсладено кисело мляко предоставя засищаща закуска.