Статията "Инсулинова резистентност: Симптоми, причини и контрол" от д-р Радина Денкова разглежда инсулиновата резистентност, която представлява състояние, при което клетките на тялото не реагират ефективно на хормона инсулин. Това води до повишени нива на кръвната захар и може да бъде свързано с развитието на диабет тип 2.

Основните симптоми на инсулиновата резистентност включват постоянна умора, увеличен апетит, затруднено отслабване, високо кръвно налягане и високи нива на триглицериди. Причините за това състояние могат да бъдат генетични фактори, наднормено тегло, липса на физическа активност, неправилно хранене и хроничен стрес.

Статията подчертава значението на здравословния начин на живот за контролиране на инсулиновата резистентност. Препоръчва се балансирана диета, богата на плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и протеини, както и ограничаване на захарите и рафинираните въглехидрати. Физическата активност също играе ключова роля, като дори умерени упражнения могат значително да подобрят чувствителността към инсулин.