Когато вече сме в ресторанта, не трябва да се колебаем да попитаме сервитьора за съставките или да направим корекции в поръчката – повечето заведения с радост откликват на нуждите на клиентите си. Помислете за размерите на порциите – дори здравословното ястие може да бъде твърде обилно, затова не е лоша идея да поръчате половин порция или да споделите храната с някого. Ако се предлагат пълнозърнести алтернативи на хляб или гарнитура, това също е чудесен вариант. Пиенето на достатъчно вода по време на хранене помага за усещането за ситост и поддържане на хидратацията, което е важно при диабет. За десерт – ако наистина ви се хапва нещо сладко, може да изберете пресни плодове или да разделите порция с друг човек. С времето, натрупаният опит и увереността в избора ще превърнат всяко хранене извън дома в удоволствие, което не вреди на кръвната ви захар. Най-важното е да не изпадате в крайности – нито в ограничения, нито в изкушения – а да следвате собствените си здравословни навици с мъдрост и спокойствие.