Подобрено здраве на червата: Фибрите действат като пребиотик, подхранвайки полезните бактерии в червата. Това подобрява метаболизма и управлението на теглото.

Видове добавки за отслабване:

Добавките с фибри се предлагат в различни форми - прахове, капсули, таблетки и др. Двата основни вида са:

Разтворими: Те се разтварят във вода, образувайки гелообразно вещество в храносмилателния тракт. Те намаляват нивата на холестерол и стабилизират нивата на кръвната захар.

Неразтворими: Те не се разтварят във вода, добавят обем и насърчават редовните движения на червата.

Съображения при използване на добавки за отслабване:

Добра хидратация: Важно е да пиете достатъчно течности, особено при добавките, които абсорбират вода, за да предотвратите храносмилателен дискомфорт.

Постепенно въвеждане: Започнете с ниска доза и постепенно увеличавайте, за да намалите страничните ефекти.