Излишните килограми, особено в областта на корема, са един от най-сериозните рискови фактори за диабет тип 2. Затлъстяването намалява чувствителността на клетките към инсулин, което води до инсулинова резистентност. Загубата на дори 5-10% от телесното тегло може значително да намали риска от заболяването.

3. Хора с инсулинова резистентност и преддиабет
Инсулиновата резистентност е състояние, при което клетките на организма не реагират правилно на инсулина, което води до повишени нива на кръвната захар. Ако вече имате преддиабет (кръвна захар по-висока от нормалната, но не достатъчно висока за диагностициране на диабет), трябва да вземете превантивни мерки възможно най-скоро.

4. Възрастни над 45 години
С напредването на възрастта рискът от диабет тип 2 се увеличава. Това се дължи на метаболитни промени, намалена физическа активност и по-висока честота на наднормено тегло. Възрастните хора трябва редовно да измерват кръвната си захар и да поддържат здравословен начин на живот.

5. Хора с неактивен начин на живот
Физическата активност помага за поддържането на нормални нива на кръвната захар, като подобрява инсулиновата чувствителност. Заседналият начин на живот води до натрупване на мазнини и инсулинова резистентност, което значително повишава риска от диабет.