Билките са друг мощен съюзник в борбата с неприятните усещания. Шатавари, витекс (аврамово дърво), салвия, черен кохош и женшен са добре познати в природната медицина с благоприятното си действие при хормонален дисбаланс. Могат да се приемат под формата на чай, тинктура или хранителни добавки, в зависимост от предпочитанията и нуждите на всяка жена. Допълнително, носенето на леки, дишащи материи и създаването на прохладна среда у дома и на работното място – чрез използване на вентилатори, климатик или дори хладна мокра кърпа при нужда – може да облекчи моменталния дискомфорт. Подходът към менопаузата не трябва да бъде пасивен. Когато жената познава тялото си и прилага природни методи, тя не само облекчава симптомите, но и възвръща контрола над комфорта си в този нов етап от живота.