В днешния забързан начин на живот поддържането на здравето често може да остане на заден план. Интегрирането на основни хранителни добавки в ежедневния ви режим може значително да подобри вашето благосъстояние чрез справяне с хранителните дефицити, укрепване на имунната ви система и насърчаване на цялостното здраве. Пробиотиците, например, са полезни живи бактерии, които поддържат здравето на червата, като подпомагат храносмилането, усвояването на хранителни вещества и имунитета, като същевременно потенциално облекчават симптомите на IBS и намаляват някои рискове от рак. За тези, които управляват диабет или инсулинова резистентност, естествените хапчета за понижаване на кръвната захар, включително съставки като берберин и хромов пиколинат, могат да помогнат за поддържане на стабилни нива на кръвната захар, въпреки че се препоръчва медицинска консултация преди употреба. Коензим Q10 (CoQ10), жизненоважен антиоксидант за производството на енергия, може да намалее с възрастта, но добавките могат да подобрят здравето на сърцето, енергията и потенциално да облекчат симптомите на Паркинсон. Мелатонинът, хормон, регулиращ циклите сън-събуждане, може да бъде допълнен, за да подобри качеството на съня и да се справи с безсънието, с допълнителни ползи за здравето на очите. И накрая, билковите добавки за сън, съдържащи лайка или валериана, могат да насърчат по-добър сън, подобрявайки цялостното психическо и емоционално здраве.