Разбиране на фибрите и тяхната роля
Фибрите са ключов компонент на балансираната диета, предоставяни от храни на растителна основа като плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и бобови растения. Те представляват две форми: разтворими и неразтворими. Разтворимите фибри се разтварят във вода и образуват гелообразно вещество, а неразтворимите фибри остават непроменени, като преминават през храносмилателната система. И двете форми играят критична роля в подпомагането на здравето на храносмилането.

Насърчаване на ситостта и управление на теглото
Добавките с естествени фибри, особено тези с високо съдържание на разтворими фибри, са свързани с повишено чувство за ситост. Това е от особено значение за тези, които желаят да управляват теглото си, като намалят общия прием на калории.

Гелообразното вещество, образувано от разтворимите фибри, помага за забавяне на храносмилането и усвояването на хранителните вещества, придружавайки го с продължително усещане за ситост. Този ефект води до по-малко хапвания между основните хранения и подкрепя усилията за отслабване.