Здравето на бъбреците и сърцето е тясно свързано, като всяко отклонение в едно от тези органи може да доведе до проблеми и в другия. Хроничните бъбречни заболявания често водят до сърдечносъдови проблеми, а липсата на физическа активност може да влоши състоянието и на двата органа. Редовната физическа активност е важен фактор за поддържането на здравето на бъбреците и сърцето. Упражненията подобряват кръвообращението, което осигурява повече кислород и хранителни вещества на бъбреците и подобрява тяхната функция. Те също така регулират кръвното налягане, което е основен рисков фактор за бъбречни заболявания, и намаляват възпалението, което може да увреди бъбречните тъкани. За сърцето, упражненията укрепват сърдечния мускул, подобряват циркулацията на кръвта и стабилизират кръвната захар, което намалява риска от диабет и сърдечносъдови заболявания. Редовната физическа активност също така намалява стреса и подобрява психичното здраве, като същевременно поддържа оптимално тегло, което е важен фактор за предотвратяване на редица заболявания.