Здравословният начин на живот не изисква сложни стратегии, а малките навици често носят най-големи ползи. В статията са представени 10 изненадващи навика, които могат да подобрят здравето и благосъстоянието: започвайте деня с топла вода с лимон за стимулиране на храносмилането; движете се всеки час, за да подобрите циркулацията; разумно приемайте добавки за отслабване; практикувайте дълбоко дишане за намаляване на стреса; яжте повече фибри, за да регулирате апетита; излагайте се на слънце сутрин за производството на витамин D; хранете се бавно, за да предотвратите преяждането; медитирайте за подобряване на концентрацията; пийте достатъчно вода за добро хидратиране и спете достатъчно, за да възстановите тялото и ума. Тези лесни за интегриране навици могат да доведат до значителни подобрения в здравето, а разумното използване на добавки може да подсили техния ефект.