Матча съдържа много катехини, като епигалокатехин галат (EGCG), които неутрализират свободните радикали и защитават клетките от увреждания. Един от основните му ефекти е ускоряването на метаболизма, което помага при отслабване чрез увеличаване на термогенезата. Освен това, благодарение на умереното количество кофеин и L-теанин, матча предлага дълготрайна енергия и концентрация, без да предизвиква нервност. Той е също така отличен детоксикатор, благодарение на хлорофила, който подпомага изчистването на токсините и тежките метали от тялото. Сред другите ползи на матча са укрепването на имунната система, подобряването на състоянието на кожата и намаляването на стреса. За да извлечеш максимална полза от чая, е препоръчително да го консумираш редовно, като част от ежедневието си или преди тренировка, за да се насладиш на всички негови здравословни ефекти.