Хроничният стрес оказва значително влияние върху физическото и психическото здраве. Дългосрочният стрес води до повишени нива на хормона кортизол, който може да наруши съня и да намали енергийните нива. За да се справите със стреса, практикувайте техники за релаксация като йога, медитация или дълбоко дишане. Ограничете излагането на стресори и си поставете реалистични цели. Осигурете си достатъчно качествен сън и, ако е необходимо, потърсете помощ от психолог или терапевт.

Комбиниран подход
За ефективно справяне с хроничната умора е важно да комбинирате промени в начина на живот с медицински съвети. Ако подозирате, че медицинско състояние може да допринася за умората, консултирайте се с лекар за оценка и лечение. Обсъдете емоционалните и психологическите фактори с терапевт, ако това е необходимо.

Преодоляването на хроничната умора изисква време и последователност. Чрез правилни промени в начина на живот, можете да подобрите енергийните си нива и да възвърнете качеството на живот. За допълнителна информация и съвети посетете сайта на Mirtamedicus.