Животът е белязан от различни предизвикателства, които често ни карат да се чувстваме претоварени или безнадеждни. В тази статия изследваме как да култивираме позитивност и устойчивост с насоките на Portal12. Положителността включва виждане на доброто във всяка ситуация, докато устойчивостта ни позволява да се възстановим от неуспехите. За да култивирате позитивност, практикуването на благодарност е от съществено значение. Като признава положителните страни в живота, човек може да измести фокуса от негативите. Вниманието, друг ключов аспект, помага при управлението на стреса чрез насърчаване на осъзнаването на мислите и емоциите. Подхранването на взаимоотношения и поставянето на реалистични цели също допринасят за устойчивостта. Поддържането на физическото здраве, възприемането на промяната и практикуването на състрадание към себе си допълнително повишава устойчивостта, като насърчава цялостното благополучие и мотивация.